castillja131的部落格

金黃酸甜的柳橙汁、紫紅醇厚的葡萄汁、橘紅香甜的蔬果汁，多數時候我們喜歡以口感偏好挑選果汁，但營養師宋明樺指出，不同顏色的果汁，其實有各自不同的營養價值，能夠提供身體所需的不同活力。對抗3C使用過度眼神失神、加班疲憊氣色無神的各種上班族厭世不回神情境，其實只要挑對果汁色系，就能喝出專屬你的活力能量。

各種果汁的活力能量難以抉擇？宋明樺強調，以現代人用眼過度的生活型態來看，提供眼神活力的維他命A變得相對重要。同時，以現在上班族的外食比例來說，想在平日攝取足量橘紅色果蔬難度也更高。

如果你發現，講話時周遭的人離你愈來愈遠、或是表情怪異；求職老是碰壁、交男女朋友也不順利，不妨捂住口鼻用力呼氣一下或許，就是口臭害了你！不少人都會誤以為口臭跟熬夜睡不飽、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關，其實這些都是錯誤的迷思，最重要的還是找出背後的原因。

另外臭味的來源也可能是舌頭。舌頭的表面凹凹凸凸，並非一片平滑，特別於舌頭後方，很容易「藏污納垢」，因此有口臭的患者，刷牙時一定要順便刷舌苔，往往可以改善口臭的氣味。有一份報告指出，刮除舌苔後，75% 口臭可改善，刷牙只善30%，因此，對於有口臭困擾者，移除舌頭上的菌落更為重要。

當早晨的陽光映入我們的眼簾，光線經由生理時鐘中樞、也就是下視丘的視神經交叉上核（編按：負責調節人體的晝夜規律）到達脊髓，再經由上頸部的神經節傳回松果體，因而降低褪黑激素的分泌量。

隨著褪黑激素分泌量的減少，我們的生理時鐘會自休眠中甦醒，此時，包括體溫、血壓、脈搏、尿液量、各種激素與酵素的運作，以及食慾、自律神經系統和精神狀態等所有生命現象的節奏，都調整到最適合白天活動的狀態。

過去數百年來，西方雖已不再把鯨魚視為食物，日本人捕鯨卻已有8千年的歷史，至少從史前的繩文時代就已經開始了。日本人把鯨魚視為巨型魚類，而不是哺乳動物，所以不受佛教禁止肉食的影響。二次大戰後，日本由於物資匱乏，人民所吃的肉類更有一半都是鯨魚肉。

過多的冷凍鯨肉 混用到便當、狗飼料中

前陣子生酮飲食好生火，講座後Ｑ＆Ａ的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？

腳上左一塊突起顆粒、右一片變色的指甲，不但大大影響美觀，還可能引起疼痛、影響行走，甚至可能傳染給身邊的親友家人！南投竹山一所國小就曾傳出18位師生集體感染病毒疣、須隔離列管預防感染規模擴大的案例，可見不論皮膚出現何種異樣都不能掉以輕心；而夏天穿著涼鞋拖鞋、或是打赤腳在外遊玩的機會大增，更要注意足部清潔與衛生，才能避免感染。

陸軍特指部秦良丰上兵25日由臺中童綜合醫院轉至三軍總醫院加護病房接受治療，三總評估指出，秦良丰神經功能仍有受損，目前尚需使用呼吸器；後續安排呼吸訓練和高強度復健，並加入治療重症病患的高壓氧輔助治療。

另國防部嚴部長及軍醫局長陳建同少將對此案深表關心，特指示三總傾全院之力，全心全力照顧秦員，以不負其家屬及國人的期待。

台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢，肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中，肺腺癌的比最高；而造成肺癌比例直線上升的因素，最大原因為空氣汙染（PM2.5）及吸菸等危險因子導致，根據世界衛生組織統計指出，全球每年約700萬人死於空氣汙染。

肺癌術後4種復健治療方式 助維持心肺功能

下雨天最痛苦的部分不是撐傘在外走路，把汙泥和溼冷的水氣帶回家中才是真正的夢魘。一回到家就把潔白的地板踩髒，走去陽台和浴室的途中，溼衣服和雨傘還把水珠滴了一路，許多人都深受其擾。日本知名生活智慧網站特別介紹，只要在玄關附近備好四種用具，就可以和事後的打掃說再見。

怎麼樣保持身體健康很重要，但心理健康可別忽略了！現代人生活壓力大，情緒、個性竟也成了影響健康的一環。根據報導，醫學博士陳俊旭根據10幾年的臨床觀察，統計出了3種人格特質，這些人格往往都在癌症病人身上可見，影響他們的想法、行動，以致無法跳脫情境。

以下為3種容易罹癌的人格特質：

laennec「醫師，夏天到底可不可以打雷射？我很怕做完會反黑耶！」醫師說，這是自己在診間最常聽到的問題之一。laennec但現在雷射療程百百種，醫學美容技術也不斷推陳出新，難道所有雷射療程都一樣只適合在秋冬打嗎？

夏天真的不能打雷射？

台北醫學大學附設醫院皮膚科暨美容醫學中心主治醫師林明秀說，很多人會有迷思認為「夏天不可以打雷射」，主要是因為傳統雷射術後常伴隨傷口、結痂，如果沒有適當防曬，容易產生發炎後色素沉著，也就是俗稱的皮膚反黑；另外過去的防曬觀念沒現在盛行，相關防曬產品、方式也沒像現在這麼多選擇，加上夏天出汗量大，易對傷口形成刺激，因此才會有此說法。

一般人的觀念都認為澱粉是主食，多吃無害。事實上沒有任何一項東西應該被列為主食，所有的食物都要均衡攝取，尤其大腦非常需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。

現在醫學報導都教人要少吃肉、少吃動物油，多吃青菜，但是這樣根本吃不飽，避開了肉類和油脂，蛋白質和脂肪從何而得？蛋白質可以吃蛋獲得，卻又聽說甚麼蛋有毒，膽固醇太高，對人體不好。豆腐也有蛋白質，卻又說豆腐裡面有石膏，又說普林太高會痛風，於是豆類也幾乎不吃。沒甚麼可吃，難怪顏先生認為多吃飯總不會錯了吧！

溽暑高溫，多吃蔬果還要補足「顏色」，儼然是夏日健康主流飲食之一。營養師指出，若要從蔬果中吸收豐富營養素，最簡單的方法，就是遵循「彩虹飲食法則」，還能輔助減重、降低心血管疾病風險，更可排除身體毒素。

彩虹飲食輔助減重 均衡攝取不偏食