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一直以來，許多減肥人士與健康專家都呼籲多吃蔬菜水果，但飲食貴在均衡，偏重或偏廢一樣可能都會出大問題。其中，因為水果中的高糖分，台中門窗以及果糖容易轉化為脂肪囤積的特性，許多愛吃水果的女性竟有嚴重的脂肪肝現象！

許多水果的GI值台中裝潢很高

所謂GI值是指某個食品吃入肚中對血糖的影響程度，又叫「升糖指數」；本來升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考用的，近年來成為熱門的減肥參考指標。當血糖快速飆升時，為了舒解過多的血糖，大腦會下指令台中室內裝修給胰臟分泌胰島素進入血液把糖分轉換成脂肪儲存起來。換句話說，常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積。

很多水果都是高GI值，比如葡萄乾、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等等，它們都容易使血糖飆升，攝取時要小心份量，不然就是吃食後做一些簡單的有氧運動，盡量消耗攝取的糖分。

為何果糖容易變成脂肪？

果糖是所有天然糖類中甜度最高的，因此成為台中鋁門窗食品工業愛用的甜味劑來源。過去認為果糖是較健康的，因為它比較不會刺激胰島素；但後來發現果糖仍會對身體造成一些負面影響，如上述的高升糖現象，另一項則是它會快速轉化成脂肪。

台中裝潢告訴你＂軟裝潢＂包括什麼
1、家具是軟裝潢中比較重要的一部分，家具包括沙發、茶几、餐桌、床等等，這些都是生活中必須用到的。而軟裝設計可以根據空間大小、風格、文化等等方面來選擇，按照空間軟裝設計風格對於居家的造型，色彩，規格等會有所要求。
2、軟裝潢中布藝包括：窗簾、地毯、桌布、靠墊等，而這些小面積的軟裝飾也能起到點綴作用，但要注意色彩與材質的搭配協調。
3、燈飾包括：桌燈、立燈、壁燈等等。現在燈飾不單單起到照明效果，還能起到裝飾效果，可以利用燈飾的燈光結合空間光線明暗程度達到一種空間的柔與美觀，帶給空間一種溫馨的感覺。
4、裝飾品包括：擺飾、掛畫、植物等，這些都可以起到點綴室內的效果，這些細節能夠展現出屋主的品味與修養，所以選擇的時候也要注意。

軟裝潢注意事項
1、軟裝潢要注意主題明確，室內風格要達到一致、統一性，不能太亂。
2、要掌握好軟裝飾的平衡性，不能一邊空蕩蕩，另一邊卻堆滿滿的。
3、不要過於奢侈，只需通過合理搭配及精心選用的飾品，才能夠恰當地展現家庭特色，適合自己居住才是裝修的核心。
4、軟裝潢要避免浪費，不必要的東西就沒必要擺放。

美國德州大學西南醫療中心曾研究果糖轉化成脂肪的速度，結果發現果糖轉化的速度快得驚人，且受試者都是體重正常的健康人士，研究者懷疑若是體重過重的人攝取果糖可能會有更壞的影響。該研究後來發表在營養學期刊(Nutrition)。

果糖與葡萄糖都容易轉化成中性脂肪，差別在於葡萄糖進入血液時肝臟會判斷是否該將葡萄糖轉化為脂肪，或是轉化為能量供身體消耗。果糖會跳過肝臟判斷的這一關，因而容易形成脂肪。另一個容易轉化為脂肪的是蔗糖，我們常吃的砂糖就是蔗糖。

吃的時機是關鍵

晚上活動量較小，攝取的糖份自然容易轉化為脂肪，因此晚上最好別吃水果，除非是GI值低的水果，如番茄、奇異果、葡萄柚等等。一天攝取的水果，平均而言約200~400克的水果即可，約是一至二份水果。吃進太多水果會攝取過量糖份，對身體往往是弊大於利。

當然，除了水果，其他高GI值的食物也不適合晚上吃，比如精緻澱粉類食品如白飯、白麵、義大利麵等等，以及巧克力、高糖份飲料、餅乾等食品。