castillja131的部落格

金黃酸甜的柳橙汁、紫紅醇厚的葡萄汁、橘紅香甜的蔬果汁，多數時候我們喜歡以口感偏好挑選果汁，但營養師宋明樺指出，不同顏色的果汁，其實有各自不同的營養價值，能夠提供身體所需的不同活力。對抗3C使用過度眼神失神、加班疲憊氣色無神的各種上班族厭世不回神情境，其實只要挑對果汁色系，就能喝出專屬你的活力能量。
各種果汁的活力能量難以抉擇？宋明樺強調，以現代人用眼過度的生活型態來看，提供眼神活力的維他命A變得相對重要。同時，以現在上班族的外食比例來說，想在平日攝取足量橘紅色果蔬難度也更高。

如果你發現，講話時周遭的人離你愈來愈遠、或是表情怪異；求職老是碰壁、交男女朋友也不順利，不妨捂住口鼻用力呼氣一下或許，就是口臭害了你！不少人都會誤以為口臭跟熬夜睡不飽、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關，其實這些都是錯誤的迷思，最重要的還是找出背後的原因。
另外臭味的來源也可能是舌頭。舌頭的表面凹凹凸凸，並非一片平滑，特別於舌頭後方，很容易「藏污納垢」，因此有口臭的患者，刷牙時一定要順便刷舌苔，往往可以改善口臭的氣味。有一份報告指出，刮除舌苔後，75% 口臭可改善，刷牙只善30%，因此，對於有口臭困擾者，移除舌頭上的菌落更為重要。

當早晨的陽光映入我們的眼簾，光線經由生理時鐘中樞、也就是下視丘的視神經交叉上核（編按：負責調節人體的晝夜規律）到達脊髓，再經由上頸部的神經節傳回松果體，因而降低褪黑激素的分泌量。
隨著褪黑激素分泌量的減少，我們的生理時鐘會自休眠中甦醒，此時，包括體溫、血壓、脈搏、尿液量、各種激素與酵素的運作，以及食慾、自律神經系統和精神狀態等所有生命現象的節奏，都調整到最適合白天活動的狀態。

過去數百年來，西方雖已不再把鯨魚視為食物，日本人捕鯨卻已有8千年的歷史，至少從史前的繩文時代就已經開始了。日本人把鯨魚視為巨型魚類，而不是哺乳動物，所以不受佛教禁止肉食的影響。二次大戰後，日本由於物資匱乏，人民所吃的肉類更有一半都是鯨魚肉。
過多的冷凍鯨肉 混用到便當、狗飼料中

前陣子生酮飲食好生火，講座後Ｑ＆Ａ的第一名：我想吃飯了…但該怎麼維持？
相信生酮一陣子後，普遍可發現體重減輕、精神清晰的好反應，可是完全不吃澱粉，實在太困難變成生活型態，所以蠻多人改成低碳水的模式，簡稱「低碳飲食」。
營養師是實踐主義者，沒做過的分享不出來，生酮和低碳都只在特定時期的調整手法。錯誤執行易導致高血脂，務必找營養師和醫師衡量自身健康，分享簡單、正確、安全的技巧給大家！（糖尿病、慢性疾病、孕哺乳婦等，不宜進行！）
再次複習三核心：少量醣類、適量蛋白、大量好油。不過，究竟什麼時候最適合「低碳」呢？
【黃金時機】

腳上左一塊突起顆粒、右一片變色的指甲，不但大大影響美觀，還可能引起疼痛、影響行走，甚至可能傳染給身邊的親友家人！南投竹山一所國小就曾傳出18位師生集體感染病毒疣、須隔離列管預防感染規模擴大的案例，可見不論皮膚出現何種異樣都不能掉以輕心；而夏天穿著涼鞋拖鞋、或是打赤腳在外遊玩的機會大增，更要注意足部清潔與衛生，才能避免感染。
足部的皮膚疾病種類繁多，像是香港腳、雞眼、病毒疣都很常見，且有時外觀難以自行辨別，若是想要自行購買藥膏塗抹或刮除表皮治療，更可能讓病情擴大；高雄市立小港醫院感染內科主治醫師張科提醒，傷口若遭細菌感染，可能引起蜂窩性組織炎。足部常見的皮膚疾病還有哪些？分別有什麼樣的特徵、該如何預防與治療呢？以下讓醫師帶您一探究竟。
常見於腳部的皮膚疾病有哪些？日本整形外科醫師井上義治指出，

陸軍特指部秦良丰上兵25日由臺中童綜合醫院轉至三軍總醫院加護病房接受治療，三總評估指出，秦良丰神經功能仍有受損，目前尚需使用呼吸器；後續安排呼吸訓練和高強度復健，並加入治療重症病患的高壓氧輔助治療。
另國防部嚴部長及軍醫局長陳建同少將對此案深表關心，特指示三總傾全院之力，全心全力照顧秦員，以不負其家屬及國人的期待。

台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢，肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中，肺腺癌的比最高；而造成肺癌比例直線上升的因素，最大原因為空氣汙染（PM2.5）及吸菸等危險因子導致，根據世界衛生組織統計指出，全球每年約700萬人死於空氣汙染。
肺癌術後4種復健治療方式 助維持心肺功能

下雨天最痛苦的部分不是撐傘在外走路，把汙泥和溼冷的水氣帶回家中才是真正的夢魘。一回到家就把潔白的地板踩髒，走去陽台和浴室的途中，溼衣服和雨傘還把水珠滴了一路，許多人都深受其擾。日本知名生活智慧網站特別介紹，只要在玄關附近備好四種用具，就可以和事後的打掃說再見。
家中不再溼答答！玄關必備4物品

怎麼樣保持身體健康很重要，但心理健康可別忽略了！現代人生活壓力大，情緒、個性竟也成了影響健康的一環。根據報導，醫學博士陳俊旭根據10幾年的臨床觀察，統計出了3種人格特質，這些人格往往都在癌症病人身上可見，影響他們的想法、行動，以致無法跳脫情境。
以下為3種容易罹癌的人格特質：